一起一起這裡那裡

網美的皮膚看起都水噹噹 白嫩嫩的呀～

來看看 他們是如何保養的吧！

手肘＆膝蓋乾皮

手肘和膝蓋黑黑的 對網美來說是NG的呦！

手肘＆膝蓋處的皮膚發黑變硬

這是因為角質乾燥變硬 讓新的肌膚就無法生長

養成步驟

step1. 不可以把手肘撐在桌子上 及 改掉喜歡跪著的壞毛病

step2. 是比較重要的皮膚保養哦

洗澡的時候 半身浸在38度左右的溫水裡 悠閒泡一會（溫度太高會讓皮膚變乾燥）

為了不讓手肘膝蓋的皮膚受傷 要用揉軟的bodybrush 順時針畫圓 輕輕地刷

洗好澡後 多塗上一些潤膚露 然後蓋上毛巾 在用保鮮膜包好會很有效果

慢跑

適度的運動可以改善夜間睡眠品質喔

皮膚的修復發生在睡眠時間 特別是深度睡眠對皮膚很好喔

飲食

甜的東西＆油的東西吃太多的話皮膚會變差喔

（果汁喝太多 甜食吃太多 油炸食品太多 都是禁止的呦！）

口渴的時候 攝取些對皮膚有好處的成分是很好的呦（豐富含有維他命的蔬菜汁）

例如: 胡蘿蔔, 芹菜, 白菜, 番茄, 黃瓜等

想了解蔬菜汁點這裡

清洗

洗臉是非常重要的呦

首先 為了讓頭髮不要黏在臉上 先把頭髮綁起來

將洗面乳充分搓出泡沫 揉到極細小的泡沫出來為止（越密的泡泡對皮膚越好呦）

清洗時不要太用力（鼻子嘴巴周圍要特別小心清洗）

用清水清洗乾淨 用柔軟的毛巾將臉上的水輕輕沾乾

不可以搓臉呦 臉的皮膚非常的脆弱 要對待他像對待豆腐呦

圖片來源：網路